Психологическая помощь!

Паническая атака включает в себя комплекс соматических и психологических расстройств. У человека внезапно поднимается температура, ухудшается самочувствие, появляются недомогания, возможно тошнота, учащение пульса, повышение давления, озноб и другие симптомы угнетения центральной нервной системы. После подобных приступов человек чувствует себя уставшим, опустошенным и потерянным. Нередко после панической атаки остается болезненность в суставах и некоторых органах. Частое проявление панических атак может привести человека к депрессивному состоянию, а лечение такого состояния займет много времени и потребует от пациента максимум усилий и желания.

Причины панических атак разнообразны. Одна паническая атака может быть вызвана совокупностью нескольких факторов. Следует заметить, что предрасположенность к психическим расстройствам вкупе с внешними неблагоприятными аспектами может привести к затяжным паническим атакам с яркими проявлениями угнетения нервной системы. Таким образом появление негативных внешних раздражителей может вызвать приступы паники только на фоне психического нездоровья человека. К неблагоприятным внешним факторам можно отнести прием алкоголя, курение, стресс и другие.

Но зачастую панические атаки могут быть вызваны глубокими душевными переживаниями, такими, как, к примеру, смерть близкого и любимого человека. Как никогда в таких случаях человек чувствует свою уязвимость перед судьбой и фатализм своего существования. Смерть близкого человека можно рассматривать как исчезновение материальной оболочки тех качеств и характеристик человека, которые были дороги и ценны для его родственников и друзей. Человеку сложно пережить именно безысходность того, что он больше никогда не сможет увидеть, почувствовать или сделать что-то совместно с умершим человеком. Воспоминания и приятные мысли об умершем остаются с человеком. Только цепляясь за них, можно справиться с глубокой душевной травмой. То есть, говоря проще, чтобы облегчить свое состояние нужно думать о приятных воспоминаниях, которые оставил в сердце ушедший человек. Память – удивительная вещь, которая может помочь пережить несчастье и одновременно примериться с ним.

Панические атаки в связи со смертью близкого человека могут быть частыми и сопровождаться ухудшением самочувствия в целом. Так приступ паники может начаться настолько внезапно и с такой ярко выраженной симптоматикой, что человек может принять его за инсульт. Необходимо иметь дома успокаивающие средства и четко постараться определить симптомы, и исключить признаки реального инсульта.

Немаловажную роль в предупреждении панических атак играет поддержка близких и друзей, сопереживание и утешение. После снижения психического напряжения стоит снимать болезненный синдром в органах, которые подверглись угнетению в момент панической атаки.

Таким образом, совместив работу над своим психическим здоровьем и контролем над эмоциями, можно облегчить свое самочувствие, а при правильном тренинге и режиме дня и питания можно избежать панических атак вовсе.